今日は朝、オートミール、ゆでたまご、砂肝、味噌汁、プロテイン ベンチプレス、サイドレイズ 昼、バナナ2本、ゆでたまご、プロテイン 町体で足と背中とラン プロテイン zoomで腕立て 夕飯、オートミール、キャベツ、野菜スープ、プロテイン ビルダーかよ。 …